10月は日照時間も少なく、気温も上がらなかったと思います。
おかげで？ ランニングの方は、走り込みが急ピッチで進んでいます。ただし、9月も結構暑かったので、本格的な走り込みは10月からで、調整が遅れ気味です。
夏は暑くて、1キロ6分半～7分程度のノロノロ運転で20キロくらいを走っていました（かつ、途中自販機で炭酸水を買って飲んでいた）。
10月は、30キロをキロ6分弱くらいまでスピードアップして走って、持ち運んでいる水を400ミリリットル程度で走れるようになりました。
12月7日の湘南国際マラソンに向け、11月20日ごろまでどこまでスピードアップ＆距離を伸ばせるか、頑張ってみます。
