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| スカイタワーから。この反対側も同じような高層のビル・マンションが立ち並びます タワマンは老後用、投資用、別荘用、居住用など世界各地から購入者がいるようです。ハワイより物価が安いのもいいのかも？ |
7月5日にオーストラリア、クイーンズランド州ゴールドコーストで開催されました。
結果は4時間10分19秒と自己ベストから約4分遅れてフィニッシュ。
35キロくらいまでは順調すぎて、気持ちよかったんですけど、最後3キロくらいは、やっぱり足が攣りかかって（つらなかったが）、最後はバテ気味でゴールイン。
日本のマラソン大会と比べると、いろいろな差も経験出来て、楽しかったです。
10月下旬から11月3日まで、少し入院してしまい、その間、ランニングは一切できなかった（当たり前ですが）。
10日ほど走っていないと、脚力が落ちてしまい、足の筋肉などの再構築にまだ時間がかかっています。
退院後、1週間は走らず、ウオーキングなどで過ごし、2週間目に軽く走り始めました。最初は、ものすごい筋肉痛でした。
走る強度（スピード）、距離、頻度などを少しずつ上げて、最近やっと以前と同じくらいまで頻度と強度は回復してきました。
久々のワークアウト編です。
12月4日、湘南国際マラソンの案内が来ました（1か月前って結構早いです）。
メジャーリーグ大谷選手が所属するエンゼルスが売却されるとの報道がありました。
米英ではプロスポーツチームへの買収・投資が盛んです。
ニュースを見たところ、エンゼルスの現オーナーのアルトゥール・モレノ氏は2003年にエンゼルスを約1億8千万ドルで買収したが、球団売却の可能性も含めて戦略的選択肢を考えているらしい（ほとんど売却すると言っているようなもの）。
大谷翔平所属のエンゼルス、オーナーが売却も視野に選択肢を検討（ブルームバーグ）
モレノ氏も広告業界で名を馳せた辣腕経営者でしたが、エンゼルスの所有のEXITを迎えたということでしょうか。
球団の価値はブルームバーグでは21億1千万ドルと報じられています（ざっくり2850億円ぐらいか。ちなみにヤンキースあたりだと60億ドルぐらいになる）。
「価値」というのがいわゆる企業価値（Enterprise Value; EV）を指すのか、株式価値を指すのか、ここではＥＶとしておきましょう。
2003年に買収し、2022年に売却すれば、丸19年、価値は12倍弱に膨れ上がります。これをＩＲＲに引き直すと、13.8％（つまり年率複利で13.8％運用したのと同じ意味）になります。
おそらくＳ＆Ｐ500よりもよいパフォーマンスと思われます（株式は8％～9％ぐらいのはず）。
仮に2003年の買収時に、1億8千ドルのうち、8千ドルを借入金、1億ドルを自己資金で買収したとし、借入金の残高は19年後の今も同じとすると、1億ドルが20億3千ドルに膨れ上がります。
この場合、ＩＲＲは17.4％まで跳ね上がります。
ちなみに任天堂が山内オーナーからシアトルマリナーズ株を2004年に6700万ドルで引受け、2016年に少数を残して6億6千万ドルで売却した、と言われています。
任天堂も投資目的でマリナーズ株を買ったわけでもないでしょうが、それでもＩＲＲに引き直すと21％の高リターンになります。
日本ではマイナーなアメリカンフットボールがすごいですね。放映権料がすごそう。個人的にはルールがよくわからないことと、ビジネスの度が過ぎる（スーパーボウルのハーフタイムのＣＭ料だけで数百億円とか）のであんまり好きではないですが。
日本の例えば読売ジャイアンツとかはわからなかった。ちなみに数年前、Ｊリーグの鹿島アントラーズを日本製鉄（旧住友金属時代から）がメルカリに約62％の株式を約15億円で売却（100％ベースだと26億円）で売却というのがありました。
こちらはＥＶではなく株式価値なので、ＥＶだと30億円～40億円ということでしょうか？
桁が2つも違いますね(笑)
このプロスポーツビジネスの価値が上がったのは、スポーツのコンテンツ化が大きいのでしょうね。
通信網の発達により、生放送が全世界に広がったり、スタジアムを近代化したり、ファンサービスを強化したり、グッズの販売を拡大したり経営を近代化しましたね。
（出所：NFL超入門！～群雄割拠の３２国志演義～さんから）
上記は2020年度のもののようです。
売上高で、アメフト、メジャーリーグ、プレミアリーグ（イングランドサッカー）は1兆円を超えるのですね!!!
NPB（日本のプロ野球）は2,000億円程度です。
メジャーリーグ平均年俸約5.6億円、日本のプロ野球の平均年俸約4,300万円。日本のトッププロ野球選手がメジャーに行きたがるのも頷けるものがあります。
7月は前半が猛烈に暑く、後半は台風などと共に少し気温も低くなった気がします（それでも十分暑い）。
その暑い中、冬よりも走行距離が長い、という事実が不思議ですね。
ただ、もう、7月、8月は割り切って、スロージョギング（LSD）と負荷をかける閾値走のようなものに分けて走る、ということにしました。
具体的には
火曜日：閾値走。ただし、従来1キロ4分50秒～5分を5キロが1キロ5分～5分10秒を4キロに負荷を下げました。5キロ走り続けることは、この夏は無理。
木曜日：坂道ダッシュ。近所の公園の丘の急斜面（約120m）と緩斜面約（400m）を4周。坂道ダッシュというよりインターバル走に近いです（下り坂はジョギングで息を整える）。
土曜日：LSD20キロ。1キロ6分～6分30秒程度。マンションの日陰や並木道を上手く活用し、全走行距離の半分近くは日陰になっていると思う。
日曜日：ジョギング12キロ。1キロ6分程度で軽く流す。これもマンションや住宅街の日陰をひたすら走る。
という感じです。
平日は朝の5時半から約40分から50分
週末は朝の6時半から約70分から130分（20キロの場合）
の時間帯に「朝飯前」に走ります。20キロの時だけ、麦茶とエナジーゼリーと塩飴を持参して糖分補給をしています。
朝の6時ごろでも3キロ～4キロ走ると汗が噴き出てきます。
走り終わってシャツを脱ぐと、シャツは雑巾のように汗を含んでいます。
「よくそんなことしているねえ」
と言われます。確かに走る前（特に火曜日の閾値走の前や土曜日の20キロ走前）は、結構憂鬱というか、『もう一人の自分』が「今日は辞めようぜ」とささやいてきます。
しかし、走って15分ぐらいで、息が整い始めると、そんなことを忘れてしまいます。
走り終わって、汗だくで、頭真っ白の状態になって、日陰で風が吹くと、すごく気持ちがいいです。
その後シャワーを浴びて、汗が引くと、スッキリさわやかな気持ちになります。ここがランニングを辞めない理由なんだろうと、個人的には思います。
特にキツいランニングの後ほど、走り終わりは「頭真っ白」の状態になり、その後のリラックス感（休日ですが）が最高に心地いい。有酸素運動のいいところですね。
これは多分、走っているときの交感神経と走り終わった時の副交感神経のGapが大きいのではないか、つまり、ホルモンが正常に働いているからでしょう（注：ランニング歴がそこそこあるので、回復力は一般の人よりあると思います。慣れない人だと、ランニング後はもう一日中ダウンでしょう）。
このホルモンバランスが崩れだすと、ストレス過剰（交感神経優位の時間が長すぎる）だったり、本物のうつになりやすいのだそうです。
これで、タイムが早くなると、よりいいのですけど、、、。年齢かなあ、最近はタイム伸び悩みです。
5月、6月のワークアウトです。
5月は、マラソン後のオフに加え、週末どちらか一日は太陽光発電所の草刈りを行っていました。
6月はフルに走ったら、200キロを超えていました。多分1か月ベースでの過去最高走行距離だと思います。
今や株式投資より時間とエネルギーを費やしているはずのワークアウト（ランニングと筋トレ）。消費カロリーでは間違いなく株式投資を圧倒しているはずです（当然か）。
7月は梅雨で幾分ランニングを休んだりもしたが、統計を取ると結構走っていました。
もう7月も半ばです。暑い。朝5時半のランニング（ジョギング）でも汗びっしょりです。蒸し暑くなってきて、一年で一番不快な時期になってきました。もちろん夏には夏の良さがありますが。
雨天はランニングを休んだりしましたが、6月はそれでも192.5キロの走行でした。
火曜日は500メートル×5本のインターバルとジョギング
木曜日はビルドアップ走（6.00分でイン、フィニッシュは4分30秒台）
土曜日はやや遅めの距離走（20キロ）。気温の上昇とともに走るペースが落ちます
日曜日もやや遅めの距離走（10キロ）ですが、調子が良いと最後の3キロはビルドアップ
水曜日と土曜日にサーキットトレーニングで筋トレ（自重トレ）
というワークアウト状態です。あとはこまめに歩くようにしています。
この季節は淡々とランニング練習を無理せず重ね、体内の老廃物を排出するような感じです（有酸素運動の一番のいいところは、走った後はスッキリした気分になれることです）。
この爽快感が日々の生活リズムになっています。
そう思わないと（それが実感できないと）、朝5時に起きてランニングなんてやりません。
疲れを溜めない程度にワークアウトしていきたいです。
そろそろ今年のマラソンスケジュールを確認しておこう。
いつも使っているPCが故障し、修理中ということで、使用頻度がすっかり落ちたデスクトップのHDタイプの非常に遅いPCで更新しています（笑）
5月は毎週末、太陽光発電所の草刈り・除草剤まきに明け暮れていたので、週に1回は走行機会が減りました。
投資ブログの私のブログではあまり人気のない項目ですが、投資と同じかそれ以上時間を割いていることなので、、、。ご興味ある方で意見交換等をしたいものです。
4月の走行距離は204.8キロ、200キロを超えました。月間走行距離で200キロを超えたのは昨年の5月以来です。
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| Yahoo! Japanより拝借 |
