台風が来るのか、曇り空が続いています。
気温は高くないが、湿度は高いので、結局ランニングにはキツイ日々が続きます。
現在、フォームを矯正中で、走る強度(スピード)を控え、フォームを意識して走っています。具体的には、出来るだけ背中を丸めず(背筋を伸ばして)、足の着地をへその下あたりを意識しています。歩幅が小さくなって、その分スピードが現時点ではセーブ出来ているのか、背筋を伸ばしているからか、呼吸が少し楽になった気がします(背筋を伸ばした方が、吸った酸素が体に行き渡る量が多くなる。背筋が曲がると、酸素の届く通路も狭くなる)。


