1月のブログ更新は昨年のまとめのような記事ばかりですが、年末年始は計画書作成業務に追われて、時間もなかった、、、。
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GPSウオッチで記録したものがこの結果。8月は多分時計をつけ忘れて走ったことが2回ほどあった気がするけど。
2022年は2回のフルマラソンを久々に走りました。
4月17日かすみがうらマラソン 4時間9分51秒
（かすみがうらマラソン2022 結果は、、、マラソンの厳しさを味わいました）
12月4日湘南国際マラソン 4時間8分48秒
結果は30キロぐらいまでは、いずれも5分30秒前後ぐらいで走っていましたが、35キロ前後から、脱水症状とグリコーゲン切れが激しく、足が動かない、足が攣るなど這う這うの体でゴールする厳しい大会となりました。
フルマラソン前後と太陽光の草刈りに行く（5月と12月）時は週末が1日潰れるので、距離が短めになります。
それ以外で8月を除けば、まあ、200キロ前後を走っていることになっています。
「距離を走ればいいってもんじゃない」、という考え方と、「走った距離は裏切らない」という2つのことがランニング界では言われています。
自分では、走りすぎは怪我のもと、と、時間的制約の関係で200キロ程度がMAXか、と考えています。
全て、早朝ランニングなので、週末は別として、平日は1時間もランニングに取れないため、10キロ以下の走行になります。
現在
火曜日 8.4キロ うち5キロは閾値走（1キロ4分50～5分のペース）
木曜日 8.0キロ ペース走（1キロ5分30秒前後。かビルドアップまたはジョギング）
土曜日 20キロ ロング走でビルドアップ（1キロ6分で最後は1キロ5分10秒台）
月イチか3週間に1回程度30キロ走（1キロ5分45秒~6分）
日曜日 10キロ ジョギング（1キロ6分から6分半、音楽聞きながらのんびり）
したがって、1週間に46キロ~56キロを走ることになります。
夏のペースはこの限りではありません。1キロ4分台で5キロも無理です。
フルマラソンでは「30キロの壁」をどう超えるのか、2023年の大きな課題です。
2023年は、やはり年間2本のフルマラソンを予定しています。
3月19日 板橋シティマラソン
はエントリー済みで、やはり12月に1本マラソンを入れたいな、と思っています。時期的に湘南国際がベストかなあ？（2022年のリベンジにもなる）。
正直に言えば、株式投資よりランニングに費やす時間の方が多いのです(笑)
また、これまでは「42キロ走れるかな？」という一抹の不安でスタートしていましたが、2022年の2回は、あれだけ終盤ヘロヘロになりながら、走り続けることができたので、完走はできるけど、もっと早く、と欲が出てきます。
この欲が株式投資にあればなあ（爆笑）。
