朝、5時半に起きて、6時過ぎから2時間ちょっとのスロージョグをしましたが、暑い!途中、公園で水を被って、体を冷やしましたが、すぐに暑くなってバテバテ。
夏は、ペースを落としていますが、走る時間帯や走る距離は同じなので、知らず知らずのうちに日焼けしています(それでも2時間のうち、半分以上は日陰を走っているはず)。
人に合うと「ゴルフ焼けですか、いいですね」なんて言われてしまいます。
「ランニング焼けです」と返事すると、「へえ~。」という感じの反応(まあ、中年太りのおっさんから見れば、日焼けや体つきは健康そのものにしか見えないですね)。
走り終わって、水シャワーを浴びる時間帯が気持ちいいのですが、暑くてシャワーの水もぬるま湯のようです。
走り終わった後のシャツは汗が絞れます。多分2.5リットルから3リットルぐらい汗をかいていると思います(一応、400mlぐらい水を携帯して、チビチビ補給していますが)。
7月はほとんど雨が降らなかったので余計に焼けました。